Grupni Fitness programi
Ponosni smo što ti možemo ponuditi raznoliku paletu fitness programa. Time dobivaš mogućnosti izbora programa koji će za tebe biti održiv i zanimljiv.
Ukoliko ti je potrebna pomoć prilikom odabira uvijek se možeš javiti za savjet na mail.
Ponuda programa
Pilates
Holistički je pristup vježbanju koji kombinira kontrolirane pokrete s dubokim disanjem kako bi se izgradila snaga, fleksibilnost, stabilnost i kontrola tijela. Ova metoda fokusira se na aktivaciju mišića jezgre tijela, što rezultira poboljšanjem držanja, smanjenjem stresa i povećanjem svijesti o tijelu.
Bez obzira jesi li početnik ili iskusni vježbač, naši instruktori pružiti će individualizirani pristup svakoj vježbačici kako bi maksimalno iskoristila dobrobit svake vježbe.
Zumba
Dinamični je fitness program inspiriran latino plesovima, dizajniran kako bi te potaknuo da se zabaviš dok sagorijevaš kalorije i oblikuješ svoje tijelo.
Zumba je kombinacija plesa i kardiovaskularnih vježbi koja te vodi na putu prema boljoj kondiciji i plesnom samopouzdanju. U ritmu energične glazbe, koraci se lako prate i prilagođavaju svim razinama fitnessa, stvarajući atmosferu punu pozitivne energije.
Joga
Drevna je praksa koja potječe iz Indije, a fokusira se na povezivanje uma, tijela i duha kroz kombinaciju fizičkih položaja (asana), tehnika disanja (pranayama) i meditacije. Ova holistička metoda donosi brojne fizičke, mentalne i emocionalne prednosti koje se osjećaju i izvan prostora vježbanja.
Redovito prakticiranje Joge pomaže u poboljšanju fleksibilnosti tijela i jačanju mišića. Tehnike disanja i meditacije u Jogi pomažu u smanjenju stresa, tjeskobe i poboljšanju mentalnog zdravlja. Kroz fokus na disanje i prisutnost, pomaže ti pronaći unutarnju ravnotežu i mir.
Potiče cirkulaciju, potiče limfnu drenažu i podržava općenito zdravlje i dobrobit.
Boks
Program boksa za žene kombinira tehnike udaranja s kondicijskim treningom kako bi ti pružio sveobuhvatno iskustvo koje jača tijelo i um.
Različiti treninzi prilagođeni svim razinama iskustva i ciljevima. Od osnovnih tehnika udaranja i footworka do intenzivnih kardio treninga i vježbi snage, naši satovi će ti pružiti priliku da istražiš svoju snagu i oštrinu, a glavu ostaviš mirnu.
Total Body30
Program je visokog intenziteta intervalnog treninga koji kombinira kratke, intenzivne periode vježbanja s kratkim odmorima. Ovaj efikasan pristup fitnessu cilja na sagorijevanje kalorija, poboljšanje kondicije, izgradnju mišića i povećanje izdržljivosti - sve u kompaktnom vremenskom okviru od 30 minuta.
Funkcionalni trening
Pristup vježbanju koji se temelji na prirodnim pokretima tijela, poboljšavajući tvoju sposobnosti u svakodnevnim aktivnostima. Naš program kombinira raznovrsne vježbe koje ciljaju na jačanje mišića, poboljšanje fleksibilnosti, koordinacije i ravnoteže te optimiziranje pokretljivosti i stabilnosti.
Kroz kombinaciju vježbi s opterećenjem tijela, kettlebella, vlastitom težinom i drugim funkcionalnim rekvizitima, svaki trening je dizajniran kako bi ti pružio potpunu tjelesnu pripremljenost za izazove svakodnevnog života.
Individualni program
Individualan program započinje detaljnim savjetovanjem kako bismo dublje razumjeli vaše ciljeve, trenutnu razinu fitnessa i osobne preferencije. Na temelju tih informacija, izrađuje se personalizirani plan i program treninga koji je potpuno prilagođen vama.
Jedinstvenost individualnog programa leži u tome što svaki detalj - od vrste vježbi do intenziteta i trajanja treninga - pažljivo se planira kako bi odgovarao vašim potrebama i ciljevima. Bez obzira tražiš li povećanje snage, gubitak težine, poboljšanje fleksibilnosti ili općenito poboljšanje svoje fitness razine, rehabilitaciju nakon poroda i povratak snazi.
Individualni treninzi nude fleksibilnost u rasporedu, što znači da se trening sesije mogu prilagoditi vašem rasporedu i obavezama. Bez obzira radite li puno radno vrijeme, imate obiteljske obveze ili putujete često, pobrinuti ćemo se da pronađemo optimalno vrijeme za vaše treninge.
Česta pitanja
Pošalji nam svoju prijavu
Ispuni obrazac i prijavi se za željeni program :)